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售后服务上门服务电话，智能分配单据：（聚焦海峡论坛）台湾“圆满大叔”在大陆推广橄榄球：“共好，才能圆满”

　　厦门6月13日电 (郑江洛)“人生的下半场，我在大陆开启。”在13日于厦门举行的第十八届海峡论坛大会上，来自台湾新竹的橄榄球教练康永明分享了他的登“陆”故事。

　　康永明曾在台湾新竹一所学校执教20年，担任橄榄球教练。如今，他是福州外语外贸学院的体育老师，并担任福建省橄榄球协会副秘书长和福州市红十字台胞榕情博爱志愿服务队队长。他说，“下半场的精彩，正如我的微信名称——‘圆满大叔’。”

6月13日，台湾橄榄球教练康永明在第十八届海峡论坛大会上分享自己的故事并比心。　记者 张斌 摄

　　从台湾体育从业者到扎根福州，康永明说，“是因为橄榄球的缘分，更是父亲从小在我心里烙下的印、种下的梦——回家。”

　　2024年初，康永明到福州工作定居。2025年10月，他带着全家来到位于厦门同安的康氏家庙祭拜先人。“我很庆幸自己勇敢走出回家这一步，更庆幸我的孩子们未来都可以扎根大陆。我想让他们永远记得自己的根在哪里，让他们自己实地感知台湾书本里没有的大陆。”

　　康永明刚来福州时，福建组建橄榄球校队的学校不多。短短两年，全省开展橄榄球运动的学校从45所增至150余所，覆盖从幼儿园到大学乃至成年人的全年龄段。去年寒假，康永明促成台湾高校与福州高校合作，计划引进50位台湾橄榄球选手到福州参加两岸橄榄球邀请赛。

　　在教学之余，康永明牵头成立了福州台胞榕情博爱志愿服务队，利用体育特长为孤独症、肢体障碍孩子提供帮助。他还运营自媒体账号“台湾圆满大叔康康老师”，分享生活点滴，“我记录着扎根大陆的幸福瞬间，让更多台湾同胞看到一个真实的大陆”。

　　“未来我们将坚持以橄榄球等体育项目为抓手，深化闽台体育融合发展。”康永明说，计划到台湾选拔橄榄球好苗子，组建闽台融合橄榄球队。

　　海峡论坛大会现场，康永明结束发言时，举起双手比了一个心，“共好，才能圆满。”(完)

本月行业报告更新新变化（聚焦海峡论坛）台湾“圆满大叔”在大陆推广橄榄球：“共好，才能圆满”

　　厦门6月13日电 (郑江洛)“人生的下半场，我在大陆开启。”在13日于厦门举行的第十八届海峡论坛大会上，来自台湾新竹的橄榄球教练康永明分享了他的登“陆”故事。

　　康永明曾在台湾新竹一所学校执教20年，担任橄榄球教练。如今，他是福州外语外贸学院的体育老师，并担任福建省橄榄球协会副秘书长和福州市红十字台胞榕情博爱志愿服务队队长。他说，“下半场的精彩，正如我的微信名称——‘圆满大叔’。”

6月13日，台湾橄榄球教练康永明在第十八届海峡论坛大会上分享自己的故事并比心。　记者 张斌 摄

　　从台湾体育从业者到扎根福州，康永明说，“是因为橄榄球的缘分，更是父亲从小在我心里烙下的印、种下的梦——回家。”

　　2024年初，康永明到福州工作定居。2025年10月，他带着全家来到位于厦门同安的康氏家庙祭拜先人。“我很庆幸自己勇敢走出回家这一步，更庆幸我的孩子们未来都可以扎根大陆。我想让他们永远记得自己的根在哪里，让他们自己实地感知台湾书本里没有的大陆。”

　　康永明刚来福州时，福建组建橄榄球校队的学校不多。短短两年，全省开展橄榄球运动的学校从45所增至150余所，覆盖从幼儿园到大学乃至成年人的全年龄段。去年寒假，康永明促成台湾高校与福州高校合作，计划引进50位台湾橄榄球选手到福州参加两岸橄榄球邀请赛。

　　在教学之余，康永明牵头成立了福州台胞榕情博爱志愿服务队，利用体育特长为孤独症、肢体障碍孩子提供帮助。他还运营自媒体账号“台湾圆满大叔康康老师”，分享生活点滴，“我记录着扎根大陆的幸福瞬间，让更多台湾同胞看到一个真实的大陆”。

　　“未来我们将坚持以橄榄球等体育项目为抓手，深化闽台体育融合发展。”康永明说，计划到台湾选拔橄榄球好苗子，组建闽台融合橄榄球队。

　　海峡论坛大会现场，康永明结束发言时，举起双手比了一个心，“共好，才能圆满。”(完)

睡眠是人类恢复精神和体力的重要途径，无论是主动失眠还是被动失眠，生物节律都会被打乱。故睡眠问题可能影响慢性病的进展，而慢性病也可能导致睡眠障碍。

一、慢性病与睡眠的互相影响

常见慢性病与睡眠障碍的关联

高血压、糖尿病、心血管疾病、甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停综合征等慢性病，常伴随睡眠问题，如失眠、睡眠呼吸暂停、多梦易醒等。

例如，糖尿病患者因血糖波动、神经病变等，易出现睡眠质量下降；睡眠呼吸暂停综合征患者夜间反复缺氧，会影响睡眠结构和深度。

睡眠不足或过长恐增加慢性病风险

睡眠时间过短（＜6小时）或过长（＞9小时），与高血压、糖尿病、心血管疾病、肥胖、认知功能下降等慢性病风险上升相关。

长期睡眠不足会激活交感神经系统，导致血压升高、胰岛素抵抗，增加代谢性疾病风险。

睡眠过长可能与身体代谢减缓、炎症反应增强有关。

睡眠质量与慢性病控制

良好睡眠有助于身体修复、调节内分泌和免疫系统，利于慢性病管理。

反之，睡眠障碍可能加重病情，形成恶性循环。例如，失眠患者血压、血糖控制难度增加，心血管疾病风险上升。

二、改善睡眠的建议

生活习惯调整

固定作息时间，每天同一时间上床睡觉和起床，避免熬夜和白天过长时间午睡。睡前避免咖啡、茶、酒精，晚餐不宜过饱或食用辛辣、油腻食物。睡前1小时减少电子设备使用，可通过阅读、听轻音乐、泡热水澡等方式放松。

睡眠环境优化

保持卧室安静、黑暗、温度适宜（18-22℃），使用遮光窗帘、耳塞、舒适的床垫和枕头。若存在睡眠呼吸暂停，可尝试侧卧位睡眠，必要时使用呼吸机辅助呼吸。

心理调节与运动

通过冥想、深呼吸、瑜伽等帮助缓解压力和焦虑。适度运动（如散步、慢跑、游泳），但避免睡前剧烈运动。

何时需要就医

若睡眠问题持续存在，严重影响生活质量和慢性病控制，需及时就医，明确病因并制定个性化治疗方案。

温馨提示：

睡眠是健康的重要基石，慢性病患者更需重视睡眠管理。保持良好睡眠习惯，积极治疗睡眠问题，有助于提高生活质量和慢性病控制效果。

（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请及时就医。）王怡萱(EN097)

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